cover.jpg
อาการปวดหัวเกิดขึ้นได้มากมายหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะจากเรื่องงาน เงิน ครอบครัว หรือสุขภาพ ซึ่งเมื่อเกิดอาการปวดหัวแล้ว สิ่งที่ต้องการคือ ทำยังไงก็ได้ ให้อาการปวดหัวหายไปโดยเร็ว ถ้าภายใน 15 นาทีได้ก็ยิ่งดี เมื่อมีความกังวลใจจนทำให้ปวดหัว เราต้องยอมรับให้ได้ก่อนว่าเรากำลังเผชิญหน้ากับความเครียด จากนั้นหาสาเหตุของความเครียด และเริ่มแก้ปัญหาทีละจุด หรือแนะนำให้ลองปฏิบัติตามวิธีดังนี้
- ฟังเพลงบรรเลง เพื่อช่วยให้สมองและจิตใจผ่อนคลาย ซึ่งปัจจุบันหลายโรงพยาบาลมีการใช้ดนตรีเข้ามาช่วยบำบัดผู้ป่วยด้วย
- ออกกำลังกาย หรือเล่นโยคะ เป็นวิธีที่ทำให้จิตใจสงบเหมือนกับการนั่งสมาธิ ดังนั้นจึงช่วยลดการตอบสนองต่อความเครียดที่เพิ่มขึ้นได้
- การงีบหลับ หรือการนอนในช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างวัน วิธีนี้เหมาะกับคนที่นอนหลับพักผ่อนในตอนกลางคืนไม่เพียงพอ การงีบหลับจึงช่วยให้ร่างกายสดชื่นมากขึ้น
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ หรือใช้น้ำแข็งประคบศีรษะ ความเย็นจากน้ำแข็งจะช่วยผ่อนคลาย และลดความตึงเครียดของร่างกายได้
photo.jpg
ถ้าลองครบทุกวิธีแล้วอาการปวดหัวยังไม่ดีขึ้น อาจจะต้องพิจารณายาสามัญประจำบ้าน อย่างเช่น ยาพาราเซตามอล 500 มก. ควบคู่กันไป ซึ่งยาที่กินนั้น ควรเลือกแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ เพราะมีกรรมวิธีผลิตที่ได้มาตรฐาน ทำให้ได้ยาที่มีคุณภาพดี เม็ดยาแตกตัวได้เร็ว ส่งผลให้ยาออกฤทธิ์ได้ภายใน 15 นาที
นอกจากนี้ยังมีผลการศึกษายืนยันว่า เมื่อใช้ยาพาราเซตามอล 500 มก. ในการรักษาอาการปวดหลังผ่าตัด (Postsurgical Dental Pain) สามารถช่วยลดอาการปวดของผู้ป่วยได้ภายในเวลา 15 นาที
แม้ว่าตัวยาจะมีผลดียังไง แต่ยาก็ไม่ใช่อาหาร ดังนั้นก่อนรับประทานทุกครั้งต้องอ่านรายละเอียด และคำเตือนในฉลากก่อนใช้ทุกครั้ง และควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรใกล้บ้านก่อนรับประทานนะคะ
Reference: Daniel S. Qi et al. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Acetaminophen 1,000 mg Versus Acetaminophen 650 mg for the Treatment of Postsurgical Dental Pain. Clinical Therapeutics/Volume 34, Number 12, 2012