column-number5-photo-cover.png
ในสถานการณ์ที่โควิดยังแพร่ระบาด การที่เราเข้าออฟฟิศ ไปนั่งทำงานกับเพื่อนร่วมงาน ไปพบปะญาติๆ มีนัดกับเพื่อนสนิทมิตรสหาย หรือเดินทางโดยขนส่งสาธารณะ จึงเลี่ยงไม่ได้เลยที่วันหนึ่งเราอาจกลายเป็นผู้สัมผัสใกล้ชิดหรือเป็นผู้ป่วยโควิดเสียเอง ดังนั้นเมื่อใดที่รู้ว่าตนเองมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อโควิด อย่างแรกที่ควรทำเพื่อให้หายข้องใจว่าเราติดเชื้อจริงหรือไม่ นั่นคือตรวจด้วยชุด ATK (Antigen Test Kit) ค่ะ ถ้าหากผลตรวจออกมาเป็นบวก แนะนำให้ตั้งสติ อย่าตื่นตระหนกจนเกินไปนะคะ เพราะหากยังไม่มีอาการหรืออาการไม่หนัก แพทย์มักให้รักษาตัวที่บ้าน (Home Isolation) ซึ่งจะมีทีมแพทย์พยาบาลคอยติดตามอาการอย่างใกล้ชิดจนหายเป็นปกติ ทำให้เราสะดวก ปลอดภัย และสบายใจกว่าการที่ต้องไปอยู่รวมกับผู้ป่วยรายอื่นๆ แน่นอนค่ะ ทีนี้ถ้าเราเป็นผู้ป่วยกลุ่มสีเขียวที่ต้องแยกกักตัวที่บ้าน มาดูแนวทางการดูแลตัวเองกันนะคะว่ามีอะไรบ้าง
อาการไม่หนัก แค่กัก-รักษาตัวที่บ้าน
เมื่อเราเป็นผู้ป่วยโควิด สิ่งสำคัญที่สุดคือการปฏิบัติตามคำแนะนำ และส่งข้อมูลกลับเข้าระบบเพื่อรับการประเมินอาการอย่างต่อเนื่องค่ะ ซึ่งสถาบันการแพทย์หลายๆ แห่งได้แนะนำให้ผู้ป่วยโควิดดูแลตัวเองที่บ้านดังนี้
- กักตัวในห้อง แยกจากคนอื่นๆ ในบ้าน และงดออกจากบ้าน
- ทำจิตใจให้สบาย ลดการวิตกกังวล
- เปิดหน้าต่างระบายอากาศ
- ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา
- ไม่ใช้ของร่วมกับคนในบ้าน เช่น จาน ช้อนส้อม แก้วน้ำ ผ้าเช็ดตัว โทรศัพท์
- ไม่กินอาหารร่วมกับคนอื่น
- กินอาหารที่สุก สะอาด และมีประโยชน์
- ดื่มน้ำสะอาดและพักผ่อนให้เพียงพอ
- แยกการใช้ห้องน้ำ ถ้าแยกไม่ได้ ให้ล้างห้องน้ำหลังใช้ทุกครั้งด้วยน้ำยาฟอกผ้าขาว
- แยกขยะที่ใช้แล้วและมัดปากถุงให้แน่นก่อนนำไปทิ้ง
- แยกซักเสื้อผ้าและเครื่องนอน
- ถูมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ หรือล้างมือด้วยสบู่และน้ำเป็นประจำ
- สังเกตอาการตัวเอง วัดค่าออกซิเจนปลายนิ้ว และวัดอุณหภูมิร่างกายทุกวัน
- หากปวดหัว มีไข้ ให้กินยาพาราเซตามอล และเช็ดตัวเพื่อลดไข้
- หากเป็นคุณแม่ที่ให้นมลูก ยังสามารถให้นมลูกได้ แต่ต้องใส่หน้ากากอนามัยและล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนสัมผัสลูก
- หากอาการแย่ลง เช่น ไข้สูงเกิน 39 องศาเซลเซียส หายใจหอบเหนื่อย วัดค่าออกซิเจนปลายนิ้วได้น้อยกว่า 94% สำหรับเด็กหากมีอาการหายใจลำบาก ซึมลง กินอาหารได้ น้อยลง ให้รีบติดต่อโรงพยาบาลที่รักษาอยู่ทันที
column-number5-photo-insert.jpg
สำหรับผู้ป่วยโควิดที่ไม่ได้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล จำเป็นต้องแยกตัวเองออกจากผู้อื่นขณะอยู่บ้านเป็นเวลาอย่างน้อย 10 วัน นับตั้งแต่วันที่เริ่มป่วยหรือพบเชื้อ ถ้าครบ 10 วัน แล้วยังมีอาการ ควรแยกตัวจนกว่าอาการจะหายไม่น้อยกว่า 72 ชั่วโมง เพื่อลดการแพร่เชื้อให้ผู้อื่น ทั้งนี้สามารถปรึกษาแพทย์ในระบบได้หากไม่มั่นใจระยะเวลาที่เหมาะสมในการหยุดแยกตัว หลังจากนั้นแนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยและระมัดระวังสุขอนามัยส่วนบุคคลต่อไปตามมาตรฐานวิถีใหม่ (New Normal) ดังนั้นถ้าทุกคนทำตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างเคร่งครัด รับรองว่านอกจากจะช่วยให้หายป่วยไวขึ้นแล้ว ยังทำให้สมาชิกในบ้านปลอดภัย ทุกคนกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติในเร็ววันอีกด้วยค่ะ
ตรวจสอบเนื้อหาโดย
พญ.ปรารถนา ปันทะ
นายแพทย์ชำนาญการ
ข้อมูลอ้างอิง
https://covid19.dms.go.th/backend/Content/Content_File/Covid_Health/Atta...
https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/infographic/home-isolation-%E...
https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/1122
https://www.bbc.com/thai/media-57940006