column-number3-photo-cover.png
ข่าวคึกโครมเกี่ยวกับโอมิครอน โควิดสายพันธุ์ใหม่ที่มาจากแอฟริกาใต้เมื่อเร็วๆ นี้ ทำให้ทุกคนรู้สึกหวาดระแวงขึ้นมาบ้างไหมเอ่ย ว่าเราเคยไปสถานที่เสี่ยงหรือเผลอใกล้ชิดผู้ป่วยโควิดที่ไม่แสดงอาการรึเปล่านะ ไปกินข้าวนอกบ้านจะติดเชื้อกลับมาไหม ถ้าบังเอิญติดขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวล่ะจะทำยังไง และเนื่องจากเจ้าโควิดสายพันธุ์ใหม่นี้ติดกันง่ายดายเหลือเกิน ถึงอาการจะดูท่าว่าไม่รุนแรง แต่ถึงอย่างไรก็ไม่มีใครอยากเสี่ยงหรือพร้อมอ้าแขนรับมันเข้ามาในอ้อมอกแน่ๆ ใช่ไหมคะ ขนาดบางคนไอไม่กี่ที ยังถูกเหล่มองด้วยหางตา เป็นโควิดหรือเปล่ายังไม่รู้ แต่พี่ขอถอยกรูดไว้ก่อนจ้า ดังนั้นเพื่อให้เราและคนที่เรารักอยู่รอดปลอดภัยจากโควิด ทั้งสายพันธุ์ใหม่และสายพันธุ์ในอนาคต รีบมาดูวิธีรับมือไว้สู้กับมันกันดีกว่าค่ะ
รับมือแบบนี้ เจอโควิดอีกกี่สายพันธุ์ก็ยังต้านไหว
“วัคซีนเข็มกระตุ้น” เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยควบคุมการระบาดได้ในวงกว้าง แต่ถ้าจะพึ่งแค่วัคซีนอย่างเดียว ไม่นำวิธีอื่นมาป้องกันร่วม อาจไม่เพียงพอที่จะรับมือกับเชื้อโควิดได้นะคะทุกคน ดังนั้นเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการป้องกันและลดการแพร่กระจายของเชื้อ ลองทำตามวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้กันเลยค่ะ
- เมื่อฉีดวัคซีนป้องกันโควิดครบ 2 เข็มแล้ว ควรรีบรับเข็ม 3 หรือเข็มกระตุ้น ตามสูตรการฉีดของกระทรวงสาธารณสุข
- เตรียมยาพาราเซตามอล 500 มก. ไว้ที่บ้าน เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัว มีไข้ หรือปวดเมื่อยตามตัวหลังฉีดวัคซีนเข็มกระตุ้น
- ซื้อชุดตรวจ ATK ไว้ที่บ้าน เมื่อมีอาการน่าสงสัยจะสามารถเช็กได้ในเบื้องต้น
- หมั่นเปิดประตู หน้าต่าง เพื่อระบายอากาศ ลดการสะสมของเชื้อโรค
- สวมหน้ากากอนามัยให้ถูกต้องทุกครั้งและตลอดเวลา เมื่ออยู่ในที่สาธารณะ
- หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด อากาศไม่ถ่ายเท หรือมีผู้คนพลุกพล่าน
- เว้นระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1 เมตร
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสตา จมูก ปาก เพราะทำให้เชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น
- หมั่นล้างมือให้สะอาด โดยใช้สบู่หรือแอลกอฮอล์ 70%
- หมั่นสังเกตอาการของตัวเองและคนรอบข้างอยู่เสมอ
- หากรู้สึกไม่สบาย ควรพักอยู่ที่บ้าน หรืองดเข้าร่วมกิจกรรมใดๆ
- หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกับคนที่มีอาการไอ จาม น้ำมูกไหล เหนื่อยหอบ เจ็บคอ
- ลดการสัมผัสสิ่งของในที่สาธารณะที่มีคนจับบ่อยครั้ง เช่น ราวบันได ราวจับ ที่เปิด-ปิดประตู ลูกบิดประตู ปุ่มกดลิฟต์ รถเข็น ก๊อกน้ำ ที่กดชักโครก ที่รองนั่งชักโครก สายฉีดชำระ หากจำเป็นต้องใช้ควรใส่ถุงมือหรือเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ 70% ก่อนทุกครั้ง
- ไม่ใช้ของร่วมกับผู้อื่น เช่น แก้วน้ำ หลอดดูด ช้อนส้อม บุหรี่มวนเดียวกัน
- ปรุงอาหารให้สุก สะอาด
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารในร้านที่มีคนหนาแน่น
column-number2-photo-insert.jpg
ยุคโควิดทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้นยุ่งยากลำบากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า หลายคนท้อแท้ เบื่อหน่าย เครียด จนลืมดูแลตัวเอง จริงอยู่ที่สถานการณ์บางอย่างเราควบคุมหรือคาดเดาไม่ได้ แต่การหาวิธีตั้งรับแทนอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ดังนั้นไม่ว่าโควิดจะอยู่กับเราอีกนานแค่ไหน อย่าลืมหมั่นดูแลและให้กำลังใจตัวเองด้วยนะคะ แล้วสุดท้ายเราจะผ่านวิกฤติไปได้แน่นอนค่ะ
ตรวจสอบเนื้อหาโดย
พญ.ปรารถนา ปันทะ
นายแพทย์ชำนาญการ
ข้อมูลอ้างอิง
https://www.gj.mahidol.ac.th/main/knowledge-2/covid19is/
https://www.gj.mahidol.ac.th/main/en/knowledge-2/preventioncovid/
https://www.bbc.com/thai/thailand-59662463
https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/ondemand/%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E...
https://www.cpa.go.th/cpawebsite/uploads/pdffile/pdf/attachment-20210111...